nie wiem

Tych kilka filmików instruktażowych mam juz za sobą, jak i wprawianie się do martwego ciągu samym gryfem też, więc raczej technika poprawna ;) I wiem, że szarżowanie z ciężarem to dobry sposób na kalectwo, tak więc unikam tego. A, panowie, co ogólnie o planie sądzicie? Nie przeładowany? Dodać może jedną serię na czworogłowe? Wyrzucić jedną serię [...]

Wszystko ok w badaniach coś chyba wkręcasz sobie. Na testosteronie nie da się pogorszyć libido wiem bo brałem. Najlepsze libido miałem jak brałem samo hcg po 1500 przed odblokiem. Powinieneś brać hcg po 500 w dniu zastrzyku. Prostata ile ml? Na usg

X-ray, kompletnie nie masz racji. Wartownik , las ? Ja trenuje krav maga w Stowarzyszeniu w Łodzi i treningi są bardzo konkretne i bardzo nastawione na samoobrone. Prawdą jest natomiast że w systemach combat bardzo ważne jest zaskoczenie. Wg mnie nie ma lepszego stylu na samoobrone na ulicy niż właśnie comabat (wg mnie krav maga, innych combatów [...]

A przepraszam, tam w środę będą jeszcze 3 serie na bicka, jakaś izolacja. A co do nóg to wiem że biednie Ale zapomniałem dodać że od jakiegoś czasu walczę z hiper lordozą i nie chce aż tak przemęczać odcinka lędzwiowego. Ale jest już coraz lepiej, bólu prawie nie ma i od nowego roku przysiady i martwy będą 2 razy w tygodniu robione.

wlasnie jak to jest bo wiem ze lepiej nie pic duzo wysoko zmineralizowanej wody bo wszystko osadza sie na nerach i najlepsza jest woda zrodlana ktorej mozna pic 5-6litrow a czy ta woda wysoko zmineralizowana jest polecana podczas treningu? czy zostac tylko przy zrodlanej?

Rothen, Tyka to pro. a tacy wiedza co doradzic .Nie pytam co jesc i kiedy. Choc kazdy organizm jest inny, to kazdy ma podobne dzialnie. A wiem kogo o co pytam.

wiem bo sam mialem takie zlamanie. plytki mozna wyjac ale nie trzeba. wiadomo, ze lepiej wyjmowac;]. Co do blizn ciezko okreslic bo to zalezy ile potrzeba zrobic naciec. ja mialem 3, ale to bylo dosyc konkretne zlamanie i zostala mi blizna kolo oka, ale tragedii nie ma, mi to nie przeszkadza. Moze byc tak ze u ciebie wystarczy naciac pod okiem. [...]

no w stosunku do reszty to na pewno mocny . Sene wiem ,że dolna półka :p tak w ogóle to zastanawiam sie czy nie lepiej by mi było zrzucić (oczywiście z głową ) pare kg np. tak do 94-96 , wtedy przelicznik byłby troche lepszy wiesz to dopiero mój początek jeżeli chodzi o TBS , a klatke to zawsze miałem kiepską .teraz robie sobie tydzień przerwy [...]

Jeszcze więcej filtrów wrzuć i jeszcze bliżej lustra podejdź %-) Jedynki i dwójki wywal z treningu. Na razie masz na sobie sporo smalcu, więc mięśnie za bardzo nie widać (swoją drogą wypadałoby też trochę mięsa wrzucić- tak wiem, czytałem Twoje prośby, ale serio nie masz mięsa).

Jeszcze więcej filtrów wrzuć i jeszcze bliżej lustra podejdź %-) Jedynki i dwójki wywal z treningu. Na razie masz na sobie sporo smalcu, więc mięśnie za bardzo nie widać (swoją drogą wypadałoby też trochę mięsa wrzucić- tak wiem, czytałem Twoje prośby, ale serio nie masz mięsa). sory za te filtry, ale to zdj z instagrama %-)

[...] utrzymać wagę: 2108 kcal 15% białka: 316 kcal = 79 g 55% węglowodanów: 1159 kcal = 290 g 30% tłuszczu: 632 kcal = 70 g Starałem się ustalić jakąś dietę dla siebie, ale zupełnie nic nie ogarniam. Jestem całkowicie zielony w tym temacie, nigdy w życiu nie interesowałem się tym za bardzo i teraz jak próbowałem coś zrobić to ciężko się w tym [...]

Jaki staz? A propo złe polaczyles i zle odstepy czasowe nie zdaząl ci sie zregenerowac miesnie klatki i bicepsu.Poczytaj troche wiem ze to żmudne ale warte bedziesz mial o tym pojecie

Hmm.. ode mnie zamiast odpowiedzi dostaniesz antywypowiedz. NIE polecam Gymnasion'u - bylem tam ok. 15 razy (z pracy mialem za darmo) - kicha jak cholera. Ludzie tam nie chodza po to zeby pocwiczyc tylko pokazac sie przed znajomymi - bo taka jest teraz moda zeby chodzic na silownie. Wiec chodza tam na wielki show-up. Moze 5% jest takich ktorzy na [...]

Bo dla mnie najważniejsze jest zdrowie i czytałem wiele artykułów wiem że jeśli ma się dobrą technike to się nie uszkodzi kolan. Bec mc i przysiadów też można zrobić nogi.

nic nie zachwalam i nie wjezdzaj mi tu z takimi tekstami,to ze trafiles lub nie /bo na 100% nie wiesz/ na fejka nie znaczy ze zale musisz przelewac na innych. Wiem co bije niech Ciebie o to głowa nie boli,martw sie swoimi nieszczypiącymi olejami.

I jeszcze jedno to forum nie jest rzeby sie klucic co to jest wyskok dosiezny ja tylko napisalem jak go mierza w klubie koszykarskim(w 2007r) tylko poto by pomagac tym ktorzy nie wiedza jak trenowac ja wiem z doswiatczenia swojego moich kumpli i trener ktory wytrenowa wielu swietnych zawodnikow i sam gral kieys w klubie a otym chyba wczesniej jusz [...]

No tak pisze rzeczywiście. Ale ja brałem to i to i wiem, że tak nie jest. Działanie finasterydu widać np. spadek libido, brak syfów, włosy nie rosną na ciele itp. Działania saw palmetto nie było a libido miałem tak *****nie wysokie, że laska miała mnie dość Zresztą spróbuj saw palmetto i 500mg testa sam zobaczysz, że nic nie daje..

[...] naprawdę szybkie odpowiedzi. Z tymi linkami to patrzyłem i na ich podstawie próbowałem ułożyć dietę ale wydała mi się ona bez sensu bo wyliczyłem że mam jeść 1785kcal dziennie z czego 120g białka-480kcal, 100g węgli-400kcal i 100g tłuszczy-900kcal. A właśnie na siłke chodzę o 6:30 rano. Do k4ngu, dzięki za dietę tylko wydaje mi się że jest w [...]

[...] - ze skuteczny to wiem ja sam wygrałem na 3 moje walki (po zaczęciu trenowania) 3 w parterze (czuje lepiej w parterze niz stójce)... 2 razy mata leo i raz dosiad z oklepaniem twarzy jak leci :) Ale fakt ze moglem zarobić kopa w głowe od kumpla jakiegos :P dzieki bogu nikogo nie było :) moze dlatego oni wykluczyli parter by ktos nie deptał ich [...]

w sumie to nie do końca wiem o co Ci chodzi. minusy zaprzeczają Twoim plusom... najpierw piszesz w plusach że km jest świetnym dodatkiem,a później dodajesz w "minusach" że mma jako znacznie lepszy styl przekrojowy nie wymaga dodatków.. i pare innych nieścisłości jeszcze tam było. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-04-01 17:37:13